カルチャーセンターらいふ
カルチャーセンターらいふ　社会人向けボディ&マインドエクササイズＧＥＮＫＩ
/ 一般
グループレッスン

ココロとカラダの元気を目指す、ユニークなエクササイズ

☆ＧＥＮＫＩ　クラス
☆ＧＥＮＫＩ　（ｓｌｏｗ　＆　ｒｅｌａｘ）　クラス

「この先、今よりもっと輝ける人生があるのかもしれない」ってピンときた人、「そんな事まで考えられないけど、これからずっと下り坂の人生なんてイヤダーっ」って感じる人も、「なんか面白そうだなぁ」って単純に感じてくれた人も・・・、経験ゼロの人も、男性も楽しめる内容です。よかったら一度クラスに足を運んでください。縁ある皆さんとクラスでお会いできること、活気ある時間を一緒に過ごすことを心から楽しみにしています！

ＳＴＥＰ@　　フィットネスダンスダンス経験ゼロの人でも楽しめる簡単な振付で、気持ちよく、汗をかいてストレスと老廃物をデトックス（いらないおニクもついでにデトックス）。のびのびとカラダ全体を使うこと、楽しみながら筋バランスをととのえることがイチバンの目的。間違っても気にしない、気にしない。

ＳＴＥＰA　　コンディショニング・ワークアートヨガ・ピラティス・ストレッチ・バレエの動きを取り入れたゆっくりとした動きでカラダとココロをクールダウン。カラダの内蔵の筋肉にも目を向けたるんだ部分をひきしめたり柔軟性を高めたり。がんばりすぎないでリラックスして、カラダの「気持ちイイ」を感じて。

ＳＴＥＰB　　姿勢とウォーキングキレイな姿勢、キレイなウォーキングは家事をしながらも買い物をしながらもできる（誰にもバレない）トレーニング。（しかも一度身につけると一生もの）クラスのなかでのレッスン時間はわずかだけど少しずつ、でも着実に上達するようにアドバイスします。

ＳＴＥＰC　　メンタルワーク日々のストレスをデトックスするプチ瞑想や呼吸法、アロマを使ったゲーム感覚の楽しいメンタルワークでカラダとココロをホッとゆるめられたら、クラスを後にする時は　I love me no のおみやげを忘れずに。

ＳＴＥＰD　　ミュージック音楽はココロの栄養。踊りたくなるアップテンポでハッピーな曲、かっこいいラテンやジャズ、いやしのハワイアンに、スパ気分いっぱいのヒーリングミュージック。ＧＥＮＫＩクラスは耳にもおいしい音楽に出会える時間。デトックスして軽くなったカラダとココロに、こんな栄養もぜひ。

■持ち物室内シューズ・マットかバスタオル・飲み物（水やお茶）・汗ふきタオル動きやすい服装でどうぞ

【教室日】
月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日(2回)
. . 10:00〜11:30 . . .
. . Genki
fukiko 		. . .

【費用】
/ 月謝 　月４回／５，２５０円

【講師紹介】
/ ◇ｆｕｋｉｋｏ　
熊本県出身。
20代は外資系コンピュータソフトウエアの会社に、社長に直談判の上就職しマーケティングエンジニアとして勤務。世界を飛び回り、精神的に充実した毎日を過ごすも、日に12時間以上パソコンに向かう生活のなかで二度の胃潰瘍を経験したり不妊に悩んだりと、自分の健康と生き方に疑問を感じ30歳を目前に退職。
退職後健康を取り戻すべく始めた小さい頃から大好きだったダンスにあらためてハマり30歳を過ぎてダンス＆ウォーキングインストラクターに転身。
2002年、水中出産で長女を出産。
2003年から2004年にはデューク更家氏に師事。
同時期に東京と埼玉に米国発フィットネスダンスプログラムのフランチャイズオーナーとしてクラスをオープン。
2006年にダンスクラスの参加者が月に述べ1000人を超えフランチャイズ本部より表彰を受ける。教室を運営するなかで、多くの方からカラダの相談に加えココロの相談も受けることが増えココロとカラダの関わり、ホリスティックな健康について考えるようになる。
2008年に運営していたフィットネスクラスを後継者に引継ぎ引退。引退直後に妊娠が発覚。
2009年、整体出産にて次女を出産。
現在はホリスティックな健康をサポートする新しいプログラムbody＆mindエクササイズの開発に力を注ぐ。

ｆｕｋｉｋｏ　 http://www.genkiwork.com/index.html
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